福州闽海药业-三伏天里这些事最好不做！

三伏天暑、热、湿当道，加之贪凉而来的寒气也来凑热闹，稍不注意，人就容易食欲不振、胃肠不适、心烦意乱、胸闷不畅、卧不成眠！

初伏不喝2水：1、冰水经常喝冰水，可导致诸多身体问题，而且可以说，从冰水入口的那一刻起，伤害便产生了。首先，冰水刺激口腔及食道黏膜，可反射性地引起头部血管痉挛，诱发太阳穴跳痛、恶心等。从中医角度来说，冰水过于寒凉，经常喝会使脾胃阳气受损、运化失常，以致阴寒凝滞、水湿内停，导致“胃寒证”及湿气缠身。2、浓茶夏季夜短昼长，加上天热很多人睡得晚、睡不安宁，因而白天就靠一杯杯浓茶吊着，提神醒脑。浓茶中含有较多氟，其主要通过肾脏排出体外。若人体摄入过多，超出肾的排泄能力，氟在肾内堆积，会对肾造成直接伤害。浓茶的利尿作用较强，对肝肾发育不完善及肾病患者来说，喝它简直是雪上加霜。

中伏不吃2瓜：1、异常的“苦味瓜”常见的葫芦科蔬果，如黄瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、冬瓜、西葫芦、南瓜、瓠子、蒲瓜等，若尝着有异常苦味，很可能是产生了葫芦素。葫芦素是一种高毒性物质，有较强的细胞毒性，误食会引发急性中毒症状，如上吐下泻、消化道出血、肝肾功能损害、毛发脱落等，严重时甚至会致死。因此，对于中伏高温天售卖的葫芦科蔬果，大家吃之前最好舔一下，如有苦味，果断弃之，并及时漱口！如果已炒成菜，要整盘都扔掉，并及时消毒刀具、砧板、锅碗等。2、隔夜冰西瓜切开的西瓜，表面难免沾上细菌，即便包上保鲜膜，也不能隔绝细菌。西瓜本就性寒，在冰箱隔夜冷藏，寒上加寒，素体阳虚气虚、易腹泻者食用，很容易腹痛腹泻。建议：西瓜最好现切现吃，若实在吃不完，需放冰箱储存，也该在12小时内吃完。另外，从冰箱取出西瓜后，要切去距表面1厘米左右的瓜瓤。

末伏不洗2澡：1、冷水澡首先，末伏气温高，人体毛孔舒张，如果突然受到冷水刺激，毛孔骤然收缩，会阻碍体内热量的散发，导致中暑。中医说的“阴暑”也是这个道理。若毛孔收缩至闭塞，排汗不畅，还易长痱子。其次，冷水刺激会使皮肤血管收缩，回心血量大量增加，同时也会刺激肾上腺素的分泌，综合因素下致使血压升高。从中医角度来说，除了阴暑，寒湿之气常常入侵人体，还会折损人体阳气，使水湿内停，以致“湿气缠身百病生”。建议：洗温水澡，水温以接近人体体温为宜，即35~37摄氏度。2、“临睡澡”要知道，刚洗完澡，躯干温度较高，会抑制大脑褪黑激素分泌，反而不易入睡。即便睡着了，也可能睡眠质量不高。